VICOTRY SUMMITに潜入レポート

  • VICOTRY SUMMIT
  • 美津島町
  • 講演潜入
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    どうも。スポーツ大好きほっしゃんです。今回は2月4日、美津島の文化会館で行われた「VICTORY SUMMITスポーツ医・科学研修講座I」に行ってきました!

    今回の講座は
    講座・実技:「ストレングストレーニング」
    情報提供:「スポーツにおけるリスクマネジメント」!

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    「ストレングストレーニング」の講師は、十八銀行陸上部マネージャーの「山本 聖子(さとこ)」さん。

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    「ストレングストレーニング」とは、体に負荷を加えて行うトレーニングのことですが、「競技の特性」や「競技の動作」を考えてトレーニングをすることが大事であるとのこと。

    あ〜、「競技の特性」ってあまり意識してなかったかも(-_-)

    また、筋トレや運動をする時、ちゃんと体を温めてからやってますか?
    面倒だったり時間がないとウォーミングアップって手を抜きがちじゃないですか?

    ちゃんとトレーニングをするには、体操やアップ、股関節や肩甲骨を動かす運動をすることで、体が温まりやすくなります!
    こうすることでケガを予防できたり、筋肉がつきやすくなります(^O^)

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    驚きだったのは、ストレッチも体がきちんと温まっていないと筋肉が伸びないので効果がないとのこと。

    ・・・知らなかったです( ;´Д`)

    その他にも、トレーニングの順番も瞬発系・爆発系のトレーニングをした後に、持久系のトレーニングをしたほうがいいとか、基礎的なことを学びました!

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    後半は、「スポーツにおけるリスクマネジメント」!

    講師は「東京海上日動火災保険」の「喜多 美之」さん( ´ ▽ ` )ノ

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    スポーツってケガや事故が付き物ですよね・・・(T . T)
    移動中などにも交通事故にあったり・・・悲しいことです。

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    また、そういう時のためにちゃんとスポーツ保険に入りましょうってことを伝えたかったのだと感じます。

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    今回伝えたかったのは、せっかくスポーツや筋トレをするなら正しいやり方、効果の出やすい方法でやって、ケガなく楽しくやっていきましょう。
    そして、万が一のことも考えてスポーツ保険に入っていたら安心かなってとこです!

    今年もスポーツ楽しむぞ〜〜〜♪

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